Después de la temporada navideña, muchas personas ya se están preparando para las celebraciones del carnaval. Después de todo, esta vez es un plato lleno de diversión. Pero algunas precauciones durante el Carnaval son importantes para quienes quieren disfrutar de la salud.

Es bueno recordar que esta también es la época del verano, y la exposición al sol intenso y al calor puede ser perjudicial para nuestro bienestar. Cualquiera que no deje de participar en las festividades que sacuden a las multitudes en las calles de todo el país, por lo tanto, debe tener aún más cuidado.

¡En este artículo, descubre algunos de los tratamientos de Carnaval que necesitas para disfrutar de la época más divertida del año con tu salud!

1. Mantente hidratado

Para disfrutar del Carnaval sin descuidar tu salud, es necesario beber mucha agua, además de jugos de frutas naturales, agua de coco y bebidas isotónicas, que ayudan a reponer los minerales.

La inquietud durante las festividades hace que perdamos mucho líquido por el sudor y la orina. Por tanto, una hidratación adecuada es la única forma de reponer lo que hemos perdido. El agua potable también ayuda a prevenir la embriaguez y la resaca.

2. Come bien

Muchas personas están tan infectadas con la energía del carnaval que se olvidan o no comen adecuadamente. Por eso, la atención en Carnaval también implica una alimentación sana y equilibrada.

El truco está en optar por alimentos nutritivos, ligeros y que no pesen en el estómago, como barras de granola y sándwiches fríos, con pechuga de pavo, ricotta o requesón, entre otros. Las frutas y verduras se pueden comer a voluntad.

3. Protege la piel

Como todo el mundo sabe, el carnaval tiene lugar en verano. En un país tropical como Brasil, el sol intenso puede ser un peligro para los imprudentes. Por lo tanto, es mejor evitar la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

La recomendación para quienes no quieran perderse la fiesta en la calle durante este tiempo es buscar un lugar con sombra. Además, es fundamental proteger la piel con un filtro de los rayos ultravioleta en todo momento. El protector previene problemas como el golpe de calor.

4. Use zapatos cómodos

La relación de cuidado en Carnaval también incluye el uso de calzado cómodo. Deben ser adecuados para sostener adecuadamente su cuerpo después de estar mucho tiempo de pie o saltar entre la gente de la fiesta.

Un buen consejo es dar preferencia a las zapatillas deportivas, ya que muchos modelos son ideales incluso para proteger nuestros pies durante algunos kilómetros de carrera. La idea es divertirse sin riesgo de lesiones.

5. Moderado en alcohol

Si se consume en exceso, las bebidas alcohólicas pueden provocar deshidratación. Efectivamente, tienen un alto potencial diurético, por lo que contribuyen a la rápida eliminación y en grandes cantidades de líquidos de nuestro organismo.

Por tanto, la orientación es al consumo moderado. Sin embargo, si se excede, mézclelo con agua. También es importante recordar que el alcohol puede causar embriaguez, un peligro para aquellos en medio de multitudes de juerguistas.

¡Ahora sí, ya sabes qué cuidados en el Carnaval se necesitan para divertirte sin dejar atrás tu salud! A la hora de las festividades, no olvides seguir nuestras recomendaciones y aprovechar al máximo tu fantasía, ¿combinados?

Por F. Tips

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