Los tomates son más beneficiosos que una manzana. Los tomates se pueden utilizar en ensaladas, salsas, sopas, verduras o mezclados con otras verduras. Un tomate puede proporcionar alrededor del 40% del requerimiento diario de vitamina C de nuestro cuerpo. Los tomates son una buena fuente de antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas. Los tomates son muy beneficiosos para nuestra salud.

Beneficios del tomate

  • Los tomates son una buena fuente de antioxidantes que ayudan a proteger contra muchos tipos de cáncer.
  • Los tomates contienen sustancias químicas llamadas licopeno que pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata, cáncer de cuello uterino, cáncer de estómago y recto, cáncer de mama y cáncer oral.
  • El licopeno en los tomates previene las enfermedades cardíacas. El consumo regular de tomates ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
  • La vitamina A que se encuentra en los tomates es útil para prevenir las cataratas y la degeneración macular.
  • Comer alimentos hechos con tomates reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular en las mujeres.
  • El potasio se encuentra en los tomates, lo que ayuda a reducir la presión arterial alta.
  • Los tomates tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a prevenir tanto el estreñimiento como la diarrea, y también previene la ictericia.
  • Los tomates se utilizan para tratar el asma, la artritis, los resfriados, los escalofríos y los trastornos digestivos.
  • Los tomates son útiles para mantener la salud de los dientes, los huesos, el cabello y la piel.
  • Los tomates son ricos en fibra y bajos en calorías, lo que ayuda a reducir el peso.

Por F. Tips

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