Debido al brote de coronavirus, los gimnasios y centros de fitness están cerrados actualmente. En los últimos días, muchos han trasladado la práctica habitual del yoga dentro de las paredes de sus hogares. Muchas personas aprovechan su tiempo libre para probar suerte en esta disciplina por primera vez, utilizando cursos en línea. Los dueños de gatos se preguntan: ¿Cómo funciona el yoga para gatos? ¡En este artículo te damos algunos consejos útiles!

Resumen

  1. «El gato» como posición de yoga
  2. Practica yoga con gatos
  3. Medita con el gato

«El gato» como posición de yoga

Movimientos agraciados, un cuerpo tenso y una relajación profunda – que es el objetivo de la mayoría de las personas que practican el yoga espontáneamente pertenece al gato. Por esta muy buena razón, una de las asanas más famosas del yoga -este es el nombre de las diferentes posturas que se toman en esta disciplina- toma su nombre del gato. De hecho, la asana «Marjariasana» es conocida por los yoguis europeos como «El gato». Para realizar esta posición, el practicante se pone a cuatro patas, las muñecas a la altura de los hombros y las rodillas paralelas a las caderas. Mientras exhala, arquee la espalda en forma de “gato”, llevando la barbilla hacia el pecho. Es una postura que recuerda al típico “golpe” que hacen muchos gatos cuando se estiran después de dormir. La asana de «The Cat» parece tener un efecto reequilibrante y mantiene la elasticidad de la columna. Por cierto, la posición opuesta a la de «El Gato», que generalmente se realiza en secuencia, se llama «La Vaca».

Practica yoga con gatos

¿Tienes un gato y quieres practicar yoga en casa? ¡Excelente! Son muchos los yoguis que se benefician de las vibraciones del gato. Es por eso que algunos centros de práctica de yoga han comenzado a ofrecer “Yoga con el gato” o Cat Yoga. Este término no implica que cada participante deba traer su propio gato de la casa; en un instante, ¡la atmósfera relajada se vería comprometida! Más bien, se trata de dejar que un gato del centro de yoga deambule relajado por la habitación. Observa con interés las distintas posturas, se estira o se presta como modelo, para un agraciado estiramiento o para la relajación total. Es el propio gato quien decide qué hacer como le plazca, porque cada gato yogui tiene su voluntad. Si el gato está especialmente relajado, también puedes utilizarlo como peso extra para realizar determinadas posiciones de elevación. Pero asegúrate de que el animal no pueda caer y de que esté cómodo: dado que el gato es un yogui con voluntad propia, no puedes decidir involucrarlo en la práctica. Ni siquiera tiene sentido: los gatos pueden dominar la posición de «El perro al revés», pero después, con «El árbol» o «La paloma», ya no es posible que nos sigan.

© Tommaso Lizzul / stock.adobe.com

Relajación con el gato: ¿cómo no decirlo?

Los gatos más pequeños serán especialmente curiosos si te ven tirado en el suelo en posiciones extrañas. De repente, adiós a los movimientos elegantes y la relajación: el gato preferirá jugar con tus pies o clavar sus dientes en tu esterilla de yoga. ¿Que hacer? ¡Le recomendamos que inhale y exhale sin dejar de ser firme en sus palabras! No le prestes atención a tu amigo peludo. Pronto, sus intentos de distraerte serán demasiado aburridos y podrás volver a concentrarte en tus ejercicios. Obviamente, sería mejor si el gato estuviera ocupado y no tuviera hambre cuando decidas relajarte. Está claro que si su gatito comienza a correr deliberadamente delante de sus pies mientras hace el «Saludo al sol» o comienza a dejar caer macetas desde el alféizar de la ventana, la situación se convertirá en una verdadera prueba de compostura para cualquier yogui. ¿Se pregunta si su gato no solo está aburrido? LOSgatos que viven solos en la casa a menudo tienen un excedente de energía para evacuar. Dale la oportunidad de disfrutarlo de forma seguramomentos al aire libre o la empresa deun segundo gato con el temperamento adecuado son dos posibles soluciones alternativas para mejorar la situación.

Medita con el gato

Acurrucados o acostados, a los gatos les encanta dormir. Es por eso que los gatos, al menos los más sabios, son compañeros de oficina ideales cuando se trabaja desde casa. Si pasas horas en tu escritorio presionando botones porque tienes que cumplir con plazos importantes, siempre puedes recargar las pilas viendo a tu gato dormir acurrucado. Lo mismo ocurre con el yoga. Los gatos ronroneantes escuchan los ejercicios de respiración de sus humanos y contribuyen activamente a su relajación. Funciona aún más eficazmente si le prestas poca atención a tu amigo peludo. Con el yoga, puedes llevar al aire libre incluso a gatos tímidos y reservados: y si meditas con tu gato, fortaleces el vínculo entre tú y tu amado felino. Por cierto: ciertas piezas musicales que resultan relajantes pueden irritar a los gatos sensibles. Por lo tanto, si está practicando yoga con música de fondo, considere si la selección que ha elegido es adecuada para su gato. De hecho, algunos yoguis de cuatro patas necesitan algo de tiempo para acostumbrarse al sonido de las campanas tibetanas.

Cat Yoga: consejos para practicar yoga con tu gato

¿Quieres hacer yoga en casa con tu gato? Aquí tienes un resumen de nuestras sugerencias para una relajante sesión de yoga con tu amigo felino:

  • Antes de empezar, juega un poco con tu gato.
  • Ignore sistemáticamente las invitaciones a jugar cuando practique yoga
  • Un gato sereno agachado a tu lado sobre una manta suave te hace sentir cómodo mientras realizas la mayoría de las asanas de yoga.
  • ¿Tu amigo de cuatro patas no se relaja? Pueden ayudar a distraerlo.almohadas de valeriana , oi joysticksjuegos de gatos inteligentes
  • Elige música relajante que también le guste a tu gato

Por F. Tips

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