Para David B. Agus, premio de la American Cancer Society, doctor para personalidades como Steve Jobs y autor de “Prodigious Habits to Live Longer and Better”. “Un peso saludable es un cuerpo saludable. “Cuando demasiado (o muy poco) pesa sobre el cuerpo, no puede funcionar de manera óptima. Además, el sobrepeso aumenta el riesgo de prácticamente todas las enfermedades y afecciones crónicas, desde las más obvias, como las enfermedades cardíacas, la artritis y la diabetes, hasta la demencia y el cáncer. Por eso es importante mantener un peso saludable. Lo que está pasando es que mucha gente se engaña en ciertos puntos que necesitan ser aclarados ”, explica este experto.

Estos serían, según Agus, los cinco grandes mitos o creencias erróneas sobre la pérdida de peso:

  1. Caminando adelgazas, o lo que es lo mismo paso a paso te abres paso caminando. La verdad: bajar de peso requiere esfuerzo. Se necesita más de una caminata rápida al día para perder peso.
  2. Solo los objetivos realistas te ayudarán a perder peso. La verdad es que es posible establecer una meta ilógica mientras se pierde peso.
  3. Si se fija una meta demasiado ambiciosa para perder peso, no la alcanzará. La verdad: ser tan ambicioso como quieras a pesar de las frustraciones te ayudará a seguir adelante.

4. Si no está preparado mentalmente para cambiar su dieta, no tendrá éxito. La verdad: en este caso, un poco de motivación puede ser de gran ayuda. Si está preparado mentalmente para hacer algunos cambios en su dieta, tendrá éxito.

  1. El peso que se pierde se recupera rápidamente, debido a lo que se denomina efecto rebote. La verdad es que moverse lenta y constantemente no siempre funciona. Algunas personas logran adelgazar rápida y permanentemente.

Por F. Tips

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