Cómo mantenerse fresco en climas cálidos

El calor puede ser un problema, incluso puede provocar problemas de salud reales, aprende a mantenerte fresco en los peores días.

Si eres un persona caliente , este artículo te ayudará mucho, podrás evitar los días más calurosos de una manera más llevadera con diferentes consejos y trucos que te mantendrán a la temperatura adecuada.

Mantente a la sombra.

Sobre días más calurosos puedes hacer muchas cosas a la sombra , disfruta de espacios climatizados e incluso sal sin sentir calor pasando por diferentes planes. Por ejemplo, a media tarde, que es el momento más caluroso, puede:

  • Para disfrutar con amigos en un restaurante.
  • Vaya a una biblioteca si es estudiante.
  • Pasea por un centro comercial.
  • Visite un museo o galería de arte.
  • Ir al cine.
  • Disfrute de la piscina o la playa.

Otra forma de salir y permanecer a la sombra es hacer un pequeño picnic a la sombra de un gran árbol, utilizar una sombrilla o salir a una terraza a tomar un refresco.

Mantente hidratado y evita la cafeína.

Beber agua es muy importante en climas cálidos, el agua mantiene su cuerpo a una temperatura ideal y lo enfría. Se recomienda consumir entre 180 y 350 mililitros de agua cada 15 minutos . Una buena manera de hacerlo si no suele beber mucha agua es comprar paquetes de sabor o sustituir un refresco o café por un buen vaso de agua helada.

la cafeína los días calurosos son totalmente prohibido , tés, refrescos y café deshidratan su cuerpo. No tienes que eliminarlos, pero te conviene reducir el consumo. En cambio, puedes beber bebidas deportivas , que hidratan adecuadamente y contienen minerales que te mantendrán hidratado.

Use ropa cómoda de algodón.

A en los días calurosos Es recomendable llevar ropa de colores claros y acompañar el atuendo con un sombrero. Estos reflejarán la luz, eliminarán el calor de su cuerpo y evitarán que su temperatura corporal aumente.

Lo más recomendable es la ropa ligera de algodón, ya que suele ser ropa holgada, con tejidos transpirables y buena ventilación.

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