A menudo escuchamos sobre la autoestima, que nos subestimamos o sobreestimamos a nosotros mismos en relación con una situación particular. Pero, ¿alguien se ha preguntado alguna vez qué es la autoestima? ¿Alguna vez hemos intentado definirlo y pensar en cómo mejorarlo o mitigarlo? Nuestra autoestima es inestable, puede variar incluso durante el mismo día. Por este motivo, es importante seguir una guía que ayude a descubrir cómo mejorar la autoestima.

CÓMO MEJORAR EL VALOR PROPIO: UNA PALABRA DEL EXPERTO

Si bien el trabajo, las relaciones sociales, los problemas pueden tener una gran influencia y «cambiarnos», lo que no debería cambiar es tu percepción de tu valía.

» Mejorar la autoestima significa saber construir nuevos hábitos saludables y superar los obstáculos del futuro de una forma más ágil. Dice uno de los mejores psicólogos en este campo: Guy Winch .

Entonces, comencemos por el principio, para comprender mejor: la autoestima no es más que el resultado de una valoración positiva y de la apreciación de uno mismo, a través de la aprobación de la propia valía.

Se basa en el mecanismo de autopercepción del autoconcepto y da como resultado la consideración que tenemos de nosotros mismos.

Por tanto, mejorar la autoestima nos hace cada vez más serenos y capaces de superar cualquier obstáculo.

Somos nuestra «tarjeta de presentación» y, por tanto, la forma en que nos decimos a los demás será decisiva en su consideración de nosotros, nuestras capacidades y nuestras cualidades.

Pero, también, de nuestras fallas y límites mostrando indirectamente nuestras debilidades (que serán consideradas primordiales frente a las fuertes).

Es bueno no perder de vista nuestra autoestima, está sujeta a continuas fluctuaciones y no siempre es lo mismo: las decepciones, las situaciones difíciles, las críticas, el descontento o la infelicidad pueden llevarnos a creer menos en nosotros.

Y luego, habiendo hecho esta importante premisa, veamos cómo mejorar nuestra autoestima, a pesar de los condicionamientos externos variables.

Lo que debe permanecer permanente es la concepción de nuestro valor, pase lo que pase.

Pero, ¿cómo mejoras tu autoestima? Veamos juntos cuáles son los consejos prácticos a implementar:

  • CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMACIÓN: RESPETO A TI MISMO

su valor es único y es el mismo que el de todos. Da el primer paso y sé consciente de ello.

Valora tus méritos, lo que amas de ti mismo y no te menosprecies ni te subestimes porque cada uno de nosotros tiene diferentes fortalezas y debilidades.

Concéntrese en sus cualidades y aprecielas. Incluso cuando ha sido rechazado, incluso cuando ha sido derrotado, es bueno recordar su valor y sus cualidades.

Su terapeuta le recomienda que escriba una lista de las cosas que le gustan, en las que es bueno y por qué debería agradarle a los demás.

Poco a poco, aprendiendo a respetarnos, con un compromiso constante, los resultados serán visibles y …

  • CÓMO MEJORAR EL VALOR PROPIO: UTILIZAR ORACIONES POSITIVAS APROPIADAS

Repite que puedes hacerlo, que eres capaz y que lograrás tus metas.

Evidentemente, la exageración y la ausencia de la verdad no son soluciones adecuadas para mejorar la autoestima y la confianza, pero perseguir un objetivo significa «creer» y también influir en nuestra visión de las cosas.

Si pensamos positivamente, también actuaremos positivamente.

Es importante entender que tenemos que escucharnos a nosotros mismos y hablarnos a través de frases que actúan como estímulo.

» Haré todo lo posible para aprobar el examen «no significa que vayamos pasa prueba pero que nos pondremos en las condiciones para que esto suceda.

No basta con llenar tu cabeza con frases optimistas.

Esto último podría hacer que el individuo tenga aún menos confianza en sí mismo, a menudo lo contrario de lo que uno piensa o siente.

  • CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMACIÓN: ANALIZEMOS

Preguntémonos dónde nos subestimamos y por qué lo hacemos.

Para aplicar esta técnica, tendríamos que responder preguntas como estas:

Cuales son mis habilidades? Citemos al menos 4/5

Me siento satisfecho Si la respuesta es no, preguntémonos por qué.

Cuales son mis talentos?

Cuales son mis puntos fuertes?

Estas preguntas, como puede ver, investigan lo positivo y evitan centrar su atención en los puntos débiles.

  • NO A LA CRÍTICA / SEA AMIGO DE TI MISMO

De nada sirve atacarnos con tono de reproche.

Entonces, ¿no es cierto que somos amigos de nosotros mismos?

Actuemos como si estuviéramos enfrentando una de nuestras dolencias y tratemos de ser más comprensivos con nosotros mismos.

La autoestima mejora cuando demostramos que tenemos habilidades reales en ciertas áreas de nuestra vida, que tienen sentido para nosotros.

  • CÓMO MEJORAR EL VALOR PROPIO: SABER CÓMO ACEPTAR LAS FELICIDADES

Quienes tienden a subestimarse y menospreciarse a sí mismos, rechazan los cumplidos como si no fuera posible que alguien los pueda dar porque nos aprecian.

Esto es típico de las personas con baja autoestima: no poder aceptar cumplidos, sentirse avergonzado y negar.

Decir «Gracias» significa dar la bienvenida a este agradecimiento y hacerlo nuestro.

Sentirse incómodo, por otro lado, significaría rechazar el cumplido y acercarse al vórtice de las debilidades.

Dedicamos tiempo a los demás todos los días cuando tendemos a descuidarnos a nosotros mismos.

Mejorar la autoestima también significa satisfacer sus necesidades.

Dedicarte a ti mismo es escucharte a ti mismo: hacer lo que te hace feliz, lo que te hace sonreír. Esto hará que reemplace los pensamientos negativos por positivos.

Da la bienvenida a las cosas nuevas como si fueran una oportunidad.

Si hasta ahora tus estados de ánimo se han visto influidos por cuestiones críticas, la llegada de los «vientos» de la novedad tiende a hacerte respirar sensaciones distintas y positivas, aún por descubrir.

CÓMO MEJORAR SU AUTOESTIMACIÓN: USTED TOMA LAS DECISIONES

La autoestima mejora a medida que nos volvemos más «tomadores de decisiones».

Si siempre ha dejado que otros decidan por usted, ahora es el momento de cambiar de rumbo.

A partir de ahora, presenta tus propuestas y, aunque pueda parecer difícil al principio, verás que con el tiempo esta técnica se irá personalizando hasta que se interiorice el mecanismo.

Ahora tienes en la mano las llaves que pueden desbloquear la cerradura de tu mente: usarlas es descubrir una nueva forma de verte y mejorarte.

¿Qué estás esperando? Demuestra tu valía a los demás, pero no olvides demostrártelo, sobre todo, a ti mismo.

Por F. Tips

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