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La diferencia entre ansiedad y estrés se analiza en este artículo. La ansiedad y el estrés son dos condiciones muy similares, pero diferentes en algunos aspectos básicos. Normalmente, los dos términos se utilizan como sinónimos, pero no son . Conocer ambas condiciones no es un simple ejercicio teórico.

La dificultad para diferenciar entre ansiedad y estrés también se ve agravada por el hecho de que existen diferentes tipos de estrés y ansiedad. . A veces, la clasificación comienza con la intensidad de los síntomas. Por ejemplo, es Estrés crónico o entonces ansiedad generalizada . Otras veces, sin embargo, las diferentes categorías de malestar se determinan según la fuente o el factor desencadenante. Por ejemplo, estrés en el trabajo o entonces ansiedad por abandono.

Sin embargo, hay cosas comunes a todas las formas de estrés y lo mismo ocurre con la ansiedad. Para aclarar todo esto,

Ahora vemos las principales diferencias entre ansiedad y estrés.

Las causas del estrés y la ansiedad son diferentes.

En caso de estrés, la causa desencadenante es fácilmente identificable. Esto sucede cuando una persona tiene que lidiar con una determinada situación, pero no tiene, o no cree, que tiene los recursos para hacerlo. . Lo mismo ocurre cuando se realiza una actividad o cualquier otra tarea.

La ansiedad, sin embargo, tiene un origen muy común. La amenaza o el peligro a menudo no es identificable. De hecho, en muchos casos no existe una razón objetiva para este estado de ansiedad, pero es igualmente cierto. De otra parte, la ansiedad es muy sensible al condicionamiento y la anticipación y puede ser una consecuencia del estrés (presión) .

Las emociones predominantes

Otra cosa que distingue el estrés de la ansiedad tiene que ver con las emociones o sentimientos dominantes. En momentos de estrés, la preocupación es particularmente frecuente. Se puede definir como un estado de nerviosismo y frustración. . Puede incluir irritabilidad y, a veces, tristeza.

En el caso de la ansiedad, la emoción predominante es el miedo. . Es una sensación de peligro inminente que tiende a crecer como una bola de nieve que luego se convierte en avalancha. Es una emoción abrumadora que se propaga y perdura, creando un gran malestar en el estado de ánimo. El miedo conduce al desconcierto y, en casos más graves, a un bloqueo o parálisis real.

Factores de advertencia

Por lo general, el estrés depende de factores externos, mientras que la ansiedad proviene de factores internos. . No siempre es fácil distinguir unos de otros. Lo que marca la diferencia es la presencia de un estímulo ajeno al individuo o no según el caso.

El estrés se manifiesta en presencia de hechos o situaciones específicas que afectan el entorno en el que vive. . Puede ser un trabajo, una actividad en particular, un traslado a un lugar determinado, etc. La ansiedad, por otro lado, depende de quién la prueba, quién crea y alimenta pensamientos catastróficos y sentimientos de pavor, independientemente del entorno que los rodea.

La percepción del tiempo

Dicen que el estrés es un exceso del presente, mientras que la ansiedad es un futuro abrumador. Para aquellos que están estresados, el presente parece no tener fin . Cree que no puede salir de la situación en la que se siente atrapado. No ve la forma de cambiar lo que le preocupa. Se siente condenado a sufrir el impacto de un determinado estímulo.

Con ansiedad, la persona tiene miedo de lo que pueda suceder, pero no sucedió. Esto puede haber sucedido, pero la persona en cuestión no tiene control sobre ello. . A menudo ni siquiera sabe qué es. Simplemente anticipa todas las posibles cosas negativas o catastróficas. El ansioso no puede ser objetivo frente al presente porque vive de acuerdo con algo “terrible” que va a suceder o que ha sucedido y fantástico sobre las consecuencias sin posibilidad de intervención.

La desaparición de los síntomas

Si lo que causa estrés en una persona es la visita al dentista, cuando termine, la ansiedad desaparecerá. Esta es una característica distintiva del estrés: desaparece cuando el estímulo desaparece, el conflicto ha terminado o la dificultad resuelve .

La ansiedad, por otro lado, tiende a persistir. Volviendo al ejemplo anterior, si una persona ansiosa va al dentista, su miedo no desaparece una vez finalizada la visita. Imagínese si pudiera perder todos sus dientes, o si su problema fuera solo un síntoma de una enfermedad mucho peor que estaba comenzando a desarrollarse. La ansiedad es alimentada por una imaginación exagerada y negativa. .

En última instancia, conocer las similitudes y diferencias entre la ansiedad y el estrés es una forma de comprender mejor el problema o la incomodidad que realmente te está afectando. Si el estrés dura mucho tiempo, lo ideal sería pedir ayuda ya que significa que no puedes resolver una situación de conflicto que te está lastimando. . También es recomendable acudir a un especialista si crees que estás sufriendo de ansiedad, un miedo que parece no tener ni cabeza ni cola.

Por F. Tips

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