Vemos las emociones como respuestas organizadas, que cruzan los límites de muchos subsistemas psicológicos, incluidos los sistemas fisiológicos, cognitivos, motivacionales y experienciales. Las emociones suelen surgir en respuesta a un evento, interno o externo, que tiene un significado positivo o negativo para el individuo. Las emociones se pueden distinguir del concepto estrechamente relacionado de estado de ánimo en que las emociones son más breves y, en general, más intensas. En este artículo, vemos la respuesta organizada de las emociones como adaptativa y como algo que potencialmente puede conducir a una transformación de la interacción personal y social en una experiencia gratificante.

Inteligencia emocional es la capacidad de manejar sus propias emociones y usarlas a su favor, además de comprender las emociones de los demás, construir relaciones saludables, tomar decisiones conscientes y lograr una mejor calidad de vida.La inteligencia emocional sabe como pensar, sentir y actuar de forma inteligente y consciente , sin dejar que las emociones controlen su vida y se acumulen de tal manera que se reproduzcan o creen traumas y enfermedades psicosomáticas.

Los pilares de Inteligencia emocional , de acuerdo a Rodrigo Fonseca , somos:

  • Responsabilidad propia: capacidad para asumir la responsabilidad de todo lo que sucede en la vida, ya sea éxito, fracaso, errores o aciertos;
  • Percepción de emociones: reconocer las emociones humanas, las que las rodean y las que les rodean, identificando el mensaje que transmiten;
  • Manejo de las emociones: conciencia de su reacción (respuesta emocional) a cada emoción, adaptándolas;
  • Concentrarse: la concentración determina el resultado, de ahí la capacidad de concentrarse en los aspectos positivos de las personas y situaciones;
  • Acción: es solo a través de la acción que enfrentamos el miedo, la tristeza y la ira; encontramos alegría y amor, generando resultados y haciendo realidad nuestros sueños.

Los principales beneficios de la inteligencia emocional son:

  • Aumento de la autoestima y la confianza en uno mismo;
  • Reducción de conflictos en las relaciones interpersonales;
  • Focalización competente de las emociones;
  • Mayor nivel de compromiso con las metas de la vida;
  • Sentido de responsabilidad y mejor visión del futuro;
  • Comprensión de la cosmovisión y los sentimientos de los demás;
  • Enriquecimiento de las relaciones interpersonales;
  • Equilibrio emocional;
  • Desarrollo del poder de comunicación e influencia;
  • Mayor nivel de felicidad;
  • Supere los obstáculos;
  • Claridad de objetivos y acciones;
  • Mejorar la comunicación y su poder de influencia;
  • Capacidad mejorada de toma de decisiones;
  • Mejor gestión del tiempo y mejora significativa de la productividad;
  • Disminución de los niveles de estrés.
  • Mayor desarrollo personal, familiar y profesional;
  • Mejor calidad de vida, más disposición, vitalidad y bienestar.

Beneficios de la inteligencia emocional

Ahora que comprende cuáles son los 5 pilares de la inteligencia emocional, ya debería haber cosechado algunos de los beneficios de tener una IE bien desarrollada. Todos vivimos rodeados de obstáculos diarios, metas y plazos que cumplir, familias y niños que gestionar, reuniones a las que asistir y decisiones que tomar.

Estamos constantemente monitoreados y evaluados: vivimos bajo presión todo el tiempo.

Para hacer frente a las presiones diarias, la clave está en aplicar los Pilares de la Inteligencia Emocional, que te traerán varios resultados positivos.

Estos son algunos de los principales beneficios que obtendrá al desarrollar mejor su inteligencia emocional:

– Disminuirá los niveles de ansiedad y estrés;
– Disminución de las discusiones en sus relaciones;
– Mejorará las relaciones interpersonales;
– Tendrá más empatía por el otro;
– Más equilibrio emocional;
– Más claridad en objetivos y acciones;
– Mejorar la capacidad de toma de decisiones;
– Mejorar la gestión del tiempo y la productividad;
– Incrementar el nivel de compromiso con sus objetivos;
– Tendrá un mayor sentido de responsabilidad y una mejor visión del futuro;

Por F. Tips

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