Si usted es una persona que quiere comenzar a relajarse, sentirse mejor consigo mismo, estar en armonía y sentir su cuerpo más saludable y más fuerte, podría considerar comenzar con el yoga. Clases .

El yoga trae múltiples beneficios para el cuerpo . Entre ellos tenemos: Mejora la circulación sanguínea, reduce el estrés, tonifica el cuerpo, mejora la flexibilidad, reduce los dolores musculares, de espalda y de cuello.

Siempre es buena idea dar el primer paso para empezar a practicar esta benéfica disciplina. Si por el contrario eres una persona que ya estaba practicando pero has dejado de asistir a clases por diversos motivos, ya sea que no tengas tiempo, que tengas que cuidar a tus hijos o la misma cuarentena, no lo hagas. preocuparse.

Cualquiera que quiera puede practica yoga en la comodidad de tu hogar . Todo lo que necesitan es un dispositivo móvil, descargar una de las aplicaciones para hacer yoga que mencionaremos y que realmente queremos.

Aplicaciones y clases de yoga para Android

Hay una variedad de aplicaciones móviles. para clases de yoga, en varias formas, desde ashtanga yoga, vinyasa yoga o caliente.

Lo mejor de todo es que son gratis y no necesitas experiencia para tomar las clases.

Yoga diario

Es una aplicación destacable si planeas iniciarte en la disciplina porque es muy completa y ofrece una gran cantidad de posturas con diferentes tipos de ejercicios clasificados por complejidad.

Esto también tiene clases diarias y de diferente duración , para que seas tú quien organice el tiempo que dedicarás a las lecciones.

El factor negativo de esta aplicación es que aunque es gratuita, para poder disfrutar de todos los beneficios que ofrece, tendrás que pagar.

Yoga diario

Esta aplicación está disponible para dispositivos Android e Iphone. Es completamente gratis y ha terminado 65 sesiones de yoga clasificadas en diferentes programas que van desde la relajación hasta la pérdida de grasa.

Ofrece diferentes sesiones por nivel las cuales se explican a través de un video de muy alta calidad y la aplicación está en español.

Yoga.com

Otra aplicación totalmente gratuita y muy profesional que ofrece 300 posturas diferentes, 37 programas clasificados por dificultad, y ejercicios de respiración, todos con un video de muestra de excelente calidad.

Esta aplicación es una de las más completas y utilizadas del mundo. Actualmente cuenta con más de 7.000.000 de usuarios; sin embargo, después de completar con éxito los primeros cuatro programas, deberá pagar para aprovechar los beneficios que ofrece.

Posturas y clases de yoga

Una gran opción para empezar. Además de ser gratis, tiene 111 posturas diferentes explicadas en video, con los beneficios de la postura y las diferentes formas de hacerlo.

Tiene un programa de ejercicios por tiempo, metas o niveles y ofrece lecciones de 10 a 30 minutos para que pueda elegir lo que mejor se adapte a sus necesidades en función del tiempo del que disponga. Esta aplicación está disponible en Android e Iphone.

Yoga en casa

Otra aplicación totalmente gratuita que ofrece un gran programa de ejercicios. En este también puedes conseguir videos instructivos sobre cómo realizar las posturas ,

La gran ventaja de esta aplicación es que tiene la capacidad de crea tus propias rutinas, para que seas tú quien decida qué rutina realizar. Esta es una de las mejores opciones para descargar si no quiere gastar un centavo.

Aplicaciones para bajar de peso

Si de alguna manera lo único que buscas es adelgazar y sientes que los ejercicios de yoga no te están dando los resultados que deseas en el tiempo especificado, aquí tienes algunas buenas opciones para ti. perder peso rápidamente.

¡Suéltalo!

Una aplicación práctica y eficaz. Incluir un programa de adelgazamiento para que pueda cambiar su rutina y obtener los resultados que desea.

Tiene una herramienta para rastrear las calorías consumidas y un apartado con las propiedades de los alimentos, para que sepas qué comer para adelgazar.

Noom

Es una aplicación que funciona como asistente y entrenador personal . Sugiere hábitos alimenticios y un estilo de vida saludable, cuenta con contador de calorías y desafíos semanales.

Esperanza de vida

Te proporciona una serie de herramientas para adelgazar. Él tiene un calculadora de calorías, dieta planificador y una lista de recetas saludables.

Por F. Tips

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