Robin Skinner: Escala de salud mental

Muéstrame una normal y la curaré.

“La persona normal es un objetivo ideal para los perdedores, para cualquiera que esté por debajo del nivel general de adaptabilidad”.

Carl Gustav Jung

Una de las cosas que más se malinterpreta sobre la psicoterapia es que si acude a un psicoterapeuta en busca de ayuda, es una prueba de que no es normal, que es un enfermo mental. Tales actitudes conducen a sentimientos infundados de inferioridad y fracaso, al no ver lo más importante que ha llegado el momento de cambiar. Que lo que se percibe como un fracaso en el momento puede convertirse en lo más preciado de nuestra vida más adelante.

La razón más común para acudir a un psicoterapeuta es atravesar una crisis, una señal de que ha llegado el momento de un cambio. Es natural que la destrucción de lo viejo venga con sufrimiento, pero el dolor no es una enfermedad . Es solo un signo de desarrollo, así como una expresión del hecho de que las respuestas que buscamos no se pueden obtener de nuestra forma de pensar actual o de la forma en que piensa la persona promedio. En estos tiempos de crisis, necesitamos un nuevo tipo de conocimiento, y hacer que este tipo de conocimiento esté disponible es una parte integral de todo trabajo terapéutico.

Como verá a continuación en la Escala de salud mental Robin Skinner, no solo existe una diferencia significativa entre la enfermedad mental y la angustia mental, sino que, en términos generales, se trata de desarrollar personas que son más propensas a sufrir convulsiones y períodos de sufrimiento más frecuentes. También tendemos a equiparar “normal” a “promedio”, pero el promedio no coincide con la normalidad (de lo contrario, tendremos que asumir que las prácticas corruptas en el gobierno son una expresión de normalidad). Además, el desarrollo humano no ocurre manteniendo el status quo, sino cambiándolo, destruyendo lo viejo y creando algo nuevo.

Robin Skinner, un conocido psicoterapeuta inglés, presenta un nuevo concepto de salud mental en su libro, La vida y cómo sobrevivir. Derriba el enfoque tradicional en psicoterapia, que deriva la definición de salud mental en base a lo contrario a enfermedad mental, buscándola después de las características de personas que muestran altos niveles de éxito, felicidad, satisfacción personal y relaciones plenas con la familia. amigos y colegas. En el análisis de los datos de un estudio psicológico de estas personas, que duró muchos años, se llegó a una nueva definición de salud mental. La definición de salud mental deja de dividir a las personas en enfermos y sanos, pero se convierte en una escala dinámica con criterios para niveles bajos y altos de salud mental.

Según esta escala, la La llamada persona promedio, a la que solemos usar como norma de normalidad, simplemente goza de buena salud. Las normas que no dicen qué es bueno y qué no, surgen de un consenso social sobre un grupo de personas en un momento histórico determinado. Pero el status quo está sujeto a cambios, y ser normal en comparación con el promedio no significa que tengas un alto nivel de cordura. Además, las pocas personas que tienen niveles muy altos de salud mental pueden ser consideradas por personas en el medio de la escala como “anormales” porque parecen extrañamente felices, bien intencionadas y libres. Esto sucede porquecada nivel de salud mental tiene su propio sistema de valores (conjunto de creencias y reglas), según el cual otros niveles de salud mental son menos valiosos.

En la parte inferior de esta escala están las personas para quienes la vida es una lucha. . Son personas que utilizan mecanismos de defensa inmaduros o neuróticos que los desvinculan del contacto con la realidad. Este grupo en sí puede variar ampliamente e incluye tanto a personas con comportamiento esquizofrénico, antisocial o maníaco como a personas con comportamiento depresivo o neurótico que tienen percepciones menos distorsionadas de sí mismos y de los demás, pero que aún tienen importantes dificultades de comunicación. estás con ellos. Lo que este grupo tiene en común es que quieren ser como los demás, es decir. únete a la gente en el medio de la escala. Estas personas representan alrededor del 20% de la población de los países desarrollados.

La caractéristique du bien-être mental des personnes dans la fourchette moyenne de l’échelle est qu’elles ont atteint un certain degré de stabilité en raison de la clarté de qui elles sont et de ce qu’elles sont, c’est-à -decir. a diferencia del grupo anterior, conocen sus “límites”. El problema con ellos, sin embargo, es que en el fondo no confían del todo en su capacidad para perseverar en lo que han logrado. Siempre les preocupa perder estabilidad y claridad si no se aferran a ella. En consecuencia, lo que tienen en común es la rigidez . Todos ellos, actitudes, opiniones, creencias y principios, están firmemente anclados para que no pierdan el control. Estas personas no pueden relajarse por completo. Reprimen sus reacciones emocionales y llevan una vida equilibrada, triste y estrictamente controlada. Estas personas cubren aproximadamente el 60% de la población de los países desarrollados.

Por el contrario, las personas y familias muy sanas han perfeccionado la capacidad de vivir con tal grado de confianza que pueden dejar todo al azar y simplemente disfrutar de sus experiencias. El es espontaneidad, buena voluntad, confianza, un fuerte vínculo con la realidad, vivir en plenitud, son las principales características de las personas con un alto nivel de salud mental. . Este tipo de personas representan el 20% restante en la parte superior de la escala de salud mental, ¡y solo el 5% de las personas son “muy saludables mentalmente”!

Ahora, con suerte, está claro por qué la “normalidad” en el sentido más amplio está lejos de la cordura, ¿no es así?

Otro dato interesante del estudio citado es que Cuanto más maduro es un individuo, más abierto está a la ayuda psicoterapéutica. . Esto se debe a que es consciente de sus limitaciones y, por tanto, tiene un mayor deseo de mejorar su situación. Por ejemplo, a una edad más avanzada, el 40% de las personas observadas en este estudio ya habían ido a ver a un psicoterapeuta por una razón u otra .

En mi experiencia como psicoterapeuta, el tipo dominante de clientes que recurren a los servicios de un psicoterapeuta son las personas en el medio de la escala. Son personas que se sienten confundidas por sus propias diferencias, que sufren las limitaciones y rigideces del modelo de pensamiento medio, pero a la vez no cuentan con un modelo familiar y cultural que les dé las respuestas adecuadas a las interrogantes que la crisis de el cambio por el que pasan está abierto. Aunque se dan cuenta de que la forma en que se desarrollan las industrias ya no es relevante, no funciona, no saben exactamente cómo es la alternativa. O, si volvemos a nuestra pregunta, no saben si son anormales y su entorno simplemente los acusa de querer demasiado de la vida, o viceversa.

Recuerdo a una de mis clientas que me sacudió porque no era feliz en su matrimonio y en nuestra primera cita me preguntó: “¿Estoy loco por creer que hay un matrimonio feliz después de todo o mis amigos tienen razón cuando me dicen que lo haga? ¿se paciente? y no quieres demasiado de la vida? Y lo que quiero decir es que siempre hay un matrimonio feliz. Y que todos podemos ser mucho más felices que los niveles estadísticos promedio de felicidad que vemos en los hogares de nuestros seres queridos, de nuestros conocidos. Y especialmente en nuestra propia familia. , pero para eso tendremos que trabajar en nosotros mismos – para explorar nuestro pensamiento, nuestras creencias e ideas, de las cuales somos ramas y algunas de las cuales ni siquiera son cuestionadas.

Como escribe Robin Skinner, si bien la mejor manera de lograr un alto nivel de salud mental es nacer en una familia muy saludable, las personas nacidas en familias no saludables también tienen la oportunidad de alcanzar la cima del mundo. Según el estudio, él Actualmente, cuando las personas con una niñez más insatisfactoria llegan a los cincuenta, su funcionamiento no es menos saludable que las personas que vivieron muy felices en su infancia. Esto se debe a que estas personas primero admitieron que les faltaba algo y, en segundo lugar, buscaron experiencias para compensar la privación inicial.

Mi cliente tenía razón al creer que podría haber parejas casadas felices. Sus amigos también tenían razón al decirle que la gran mayoría de las familias no tienen niveles particularmente altos de felicidad, privacidad, confianza, apertura y libertad. También tengo razón, tengo muchas razones de mi experiencia personal y profesional para decir que la felicidad, personal y familiar, no es el privilegio de unos pocos afortunados o elegidos por Dios, sino una oportunidad que puede ser realizada por cualquiera.

Como ya ha quedado claro en la escala de salud mental, la prevalencia de algo no es un criterio para determinar si es lo mejor. Es solo una señal de que es normal. La psicoterapia puede ayudar a una persona a deshacerse de la rigidez de los niveles medios de salud mental, a un nivel más profundo para descubrir quiénes son y qué quieren en su vida, así como a correr el riesgo de vivir, atreviéndose a ser diferentes. Además, son precisamente estos individuos quienes, con su propio esfuerzo, logran generar cambios en los niveles superiores de salud mental, luego se convierten en agentes de cambio en las familias y grupos a los que pertenecen.

Vivimos en una época en la que la sociedad misma está enferma y existe una gran necesidad de cambiar la noción promedio de normalidad. ¿Quién piensa que la psicoterapia no es para personas normales?

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