¿Sabías que este hábito puede mejorar tu relación? Notas Leer

Una palabra muy utilizada en los últimos años es “resiliencia”. Básicamente es la capacidad de superar situaciones dolorosas y traumáticas.

Es una especie de cambio forzado que pensamos que se daba por sentado en nuestras vidas.

Algo así como superar la muerte de un ser querido, el desempleo, la acumulación de deudas.

Todas estas circunstancias nos hacen mirar dentro de nosotros mismos y encontrar las fuentes que realmente nos mueven hacia adelante, para evitar que cedamos ante la tormenta.

Mira, una actitud resiliente nos hace revertir la tragedia y seguir adelante con nuestra vida, dejando atrás lo que nunca pensamos que podríamos superar.

Sin embargo, ¿sabías que el hábito de ser resiliente también puede jugar un papel clave en una relación y mejorar la vida de una pareja?

¿Quieres saber cómo? Lea este texto hasta el final.

Cubriremos los siguientes temas:

  • ¿Qué es la resiliencia?
  • Resiliencia relacional
  • ¿Cómo puede el hábito de ser resiliente mejorar su relación?
  • Hábitos de parejas resilientes
  • Consejos para desarrollar el hábito de ser resiliente (lo que puede ayudar en la relación)
  • Algunos factores para desarrollar el hábito de ser resiliente
  • Resiliencia para estar juntos

Ser resiliente: ¿qué es la resiliencia?

la Asociacion Americana de Psicologia define “resiliencia” como el proceso de adaptación a la adversidad, trauma, tragedia, amenazas o fuentes importantes de estrés, como problemas familiares y de pareja, problemas de salud graves o factores estresantes, estrés financiero y profesional.

En última instancia, es la capacidad de una persona para enfrentar sus propios problemas, superar obstáculos y no ceder a la presión sin importar cuál sea la situación.

Es decir, ser resiliente no significa que una persona no sufra dificultades; en cambio, cuando surge el estrés, una persona puede superarlo a través del pensamiento positivo y el apoyo de una red.

¡Si, es verdad! El término fue tomado de la física, que describe la calidad de un material para volver a su forma original después de aplicar presión. ¡Y mira, eso también es una gran cualidad para nosotros!

Así como un resorte puede volver a su forma compacta después de ser estirado, nosotros podemos adaptarnos y recuperar la estabilidad después de una experiencia muy difícil.

De hecho, hay muchos eventos traumáticos para una persona que crea importantes desequilibrios en su vida.

De esta forma, la resiliencia juega un papel muy importante en nuestro desarrollo personal y es muy útil para enfrentar las adversidades en la vida, permitiéndonos seguir adelante a pesar de ellas.

Ser resiliente: resiliencia en la relación

Por supuesto, la resiliencia trae grandes resultados a nivel personal, pero ¿cómo la usas en tu relación?

Inevitablemente, cuando ocurre un evento difícil en la pareja, se crea mucha inestabilidad.

De esta manera, la resiliencia ayuda a equilibrar la relación después de un conflicto importante.

Los problemas provocan mucho estrés, lo que impide la correcta organización de las ideas, lo que conduce a la distancia, la apatía, etc.

Entonces, aprender a lidiar con estos sentimientos es el primer paso para trabajar con resiliencia y estabilizar el vínculo que los une.

De hecho, en terrible veces es cuando la relación entre dos personas se pone a prueba.

Salir de estas situaciones será una experiencia que, a la larga, fortalecerá la relación.

Ser resiliente: ¿Cómo puede un hábito resiliente mejorar su relación?

Todas las parejas están experimentando conflicto .

Además, las parejas que no desarrollan la capacidad de arreglar las diferencias pueden verse envueltas en largas discusiones, horas o incluso días de silencio, amargos resentimientos e incluso llevar a Terminación .

Escuche, ¡esto puede causar más daño a la relación que el conflicto mismo!

Es decir, las parejas resilientes se sienten bien en la relación.

Están convencidos de que pueden afrontar tiempos difíciles y que los conflictos pueden conducir a un mejor entendimiento mutuo.

Además, se sienten lo suficientemente positivos como para dejar de lado las pequeñas cosas.

Ser resiliente: los hábitos de las parejas resilientes

Una cosa que a menudo separa a las parejas más fuertes de las más débiles es la resiliencia, ¿ves?

Vea algunos hábitos que las parejas más resilientes tienen en común:

1. No se culpan a sí mismos

Primero, es fácil que los socios se culpen mutuamente cuando una relación llega a un punto bajo, ¿no es así?

Pero culpar casi siempre resulta en una contraacusación, ¡que no lleva a ninguna parte!

Por otro lado, las parejas resilientes miran el meollo del asunto cuando las cosas no van bien y se preguntan: “¿Qué podría haber hecho de manera diferente en esta situación?” O “¿Qué puedo hacer ahora para redimirme?” “

En lugar de esperar a que la otra persona extienda una rama de olivo o cambiar su comportamiento . Los cónyuges resilientes son proactivos para volver a encarrilar las cosas.

¡Avanzar es más importante que tener razón!

2. Pueden encontrar el humor en situaciones difíciles.

Las presiones y responsabilidades diarias de las finanzas, la crianza de los hijos y las demandas del lugar de trabajo a veces conducen a conflictos y tensiones.

Por lo tanto, una característica de una relación resiliente es la disposición a reír o usar el humor para interrumpir comunicaciones improductivas.

3. Piden ayuda cuando la necesitan

Cada relación tiene tiempos difíciles ya veces es demasiado para lidiar con usted solo.

Por lo tanto, se necesita valor para pedir ayuda, especialmente para los hombres.

De acuerdo, eso a menudo te hace querer ser guiado y apoyado por un profesional con experiencia -lo cual no está mal- pero lo importante aquí también es la conversación y la solicitud de ayuda.

No tienen miedo de ser vulnerables.

Las parejas resilientes comparten sus emociones sin miedo a expresar su vulnerabilidad.

Confían el uno en el otro sobre sus miedos y esperanzas y responden con compasión a sus revelaciones.

En particular, durante eventos estresantes, las parejas necesitan hablar abiertamente y apoyarse mutuamente.

5. No esperan que sus socios lean sus mentes

¡Las parejas de resiliencia usan palabras!

Es decir, hacen una pregunta adicional para aclarar lo que dice el socio en lugar de hacer suposiciones.

Muchos argumentos y sentimientos hirientes son el resultado de malentendidos o palabras mal entendidas.

Por ejemplo, un “Lo siento, no creo que entendí, ¿podrías iluminarme? »Puede ayudar a evitar sentimientos heridos y peleas innecesarias.

6. Tienen un deseo real de seguir adelante.

Las dificultades pueden sacar lo peor de los socios.

Es decir, ciertos desafíos pueden hacer que las parejas se atasquen en el dolor, impidiendo que la relación avance.

Por ejemplo, algunas parejas mantienen una lista mental de todas las veces que son lastimados por el ser querido.

Luego, en medio de un momento difícil, recitan no solo el dolor actual, sino todas las heridas del pasado que se han acumulado.

Por supuesto, las parejas resilientes pueden concentrar su energía en formas de hacer avanzar su relación en lugar de mirar hacia atrás.

Ser resiliente: consejos para desarrollar el hábito de ser resiliente (lo que puede ayudar en la relación)

1) Desconecta de tu ego

Practica la humildad.

Sobre todo, prepárate para dejar de lado la necesidad de tener la razón, de ganar.

Cuando nos separamos del ego, nos damos cuenta.

Cuando somos conscientes y practique la empatía, disminuya la ira e invite a nuestra pareja a conectarse conscientemente con nosotros.

2) cambiar de perspectiva

Da un paso atrás y observa la historia desde una perspectiva más amplia.

El problema actual es solo un pequeño detalle a lo largo del tiempo, que encaja en un contexto mucho más amplio.

A veces están heridos y enojados entre sí, pero se dan cuenta de que el problema actual es menor, junto con una vida de experiencias positivas, una familia y un futuro juntos.

Ciertamente no estamos hablando de hechos serios, como traición o entonces Violencia doméstica , pero problemas menores.

3) Ver las partes correctas

Todas las relaciones tienen problemas, ¿sabes? Todas las personas tienen defectos.

Somos seres humanos y tenemos relaciones humanas.

Nadie es perfecto y no existe una relación perfecta.

Ante esto, si centramos nuestra atención en todo lo que no es nuestra relación y en cómo nuestra pareja no está cumpliendo nuestro deseo, seremos infelices.

Práctica Reconocimiento y centra tu atención en lo que valoras en tu pareja y valoras tu relación. ¡Observe también cómo se volverá más positivo!

Prepárate para reírte de ti mismo

Todos podemos estar de buen humor, pero ser tontos. Especialmente en nuestras relaciones románticas.

Hay momentos en los que actuarás como un niño de 5 años en lugar de un adulto, y eso está bien.

Hay momentos en los que te ríes de ti mismo, ¡y eso es genial!

Escuche, la risa puede liberar la tensión e invitar a la conexión en su relación.

5) mantente conectado sexualmente con tu pareja

Cuando dos personas tienen una buena relación sexual, se enfrentan con más facilidad a los obstáculos en la relación porque existe el vínculo íntimo.

De hecho, ¡el poder del vínculo sexual puede fortalecer la relación!

6) Practica el perdón

Dale a tu pareja la compasión y el perdón que quieres que te dé.

Así que deja a un lado los problemas del pasado y déjalos descansar.

Entonces, en lugar de aferrarse a los resentimientos, elija estar conscientemente conectado con el momento presente.

Ser resiliente: algunos factores para desarrollar el hábito de ser resiliente

Para desarrollar la resiliencia en su relación, debe tener en cuenta los siguientes factores:

  • Motivación: tener la motivación, por parte de ambos, para salir adelante en una situación desfavorable. Este factor es la base para la acción;
  • Adaptación: encontrar un camino que sea beneficioso para ambos, con nuevas habilidades, nuevos comportamientos, nuevas ideas y expectativas que les permitan traer estabilidad a la relación;
  • La paciencia: Los grandes cambios no ocurren de la noche a la mañana, especialmente si ambos han pasado por un evento muy difícil. Tenga en cuenta que ser paciente es diferente a no hacer nada. No hay necesidad de dejar que el problema se estanque o que no se atienda durante mucho tiempo, ya que esto empeorará las cosas en el medio;
  • Fuera de la zona de confort: la resiliencia nos lleva más allá de lo cómodo. Muchas veces estar en la zona de confort nos ayuda a evitar conflictos, sin resolverlos, sin movimiento, sin crecimiento y, por supuesto, sin mejorar la situación;
  • Aprecia las diferencias individuales: las diferencias entre parejas no siempre son algo negativo. Comprenderlos ayudará a que ambas personas se complementen y reconozcan que necesitan el apoyo del otro.

Ser resiliente: resiliencia para estar juntos

En su mayor parte, el concepto de tener un compañero que nos acompañe en los buenos y malos momentos es genial.

Por lo tanto, el hábito de ser resiliente te permitirá cuidar tu relación y estar con esa persona especial ante la adversidad.

Inevitablemente habrá dificultades en el camino, lo que puede parecer un gran revés.

Sin embargo, con esfuerzo y práctica, ¡juntos podrán alcanzar sus metas!

¿Disfrutaste aprender un poco más sobre la resiliencia y cómo este hábito puede ayudarte a mejorar aún más tu relación? ¡Siga siempre el blog de MBR y consulte otros artículos sobre relaciones, autoestima y sexo!

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