Sudores nocturnos – causas y terapia – Notas para leer

Los sudores nocturnos son el término que se utiliza para describir la sudoración intensa durante la noche mientras duerme. No es una enfermedad, sino un síntoma que acompaña a diversas enfermedades. Las personas que la padecen se despiertan por la noche con la ropa sudada y las sábanas húmedas. Este sudor nocturno no tiene nada que ver con un despertador sudoroso porque hace demasiado calor en la habitación; Los médicos recomiendan una temperatura de 18 a 21 ° C por la noche.

Indice

  • Sudores nocturnos
  • Sudoración normal
  • Sudoración excesiva
  • terapia
  • Sudoración excesiva y alteraciones del sueño.
  • Trabajo mental

Sudoración normal

Sudar es vital. El cuerpo humano regula así la temperatura. La humedad enfría la piel, la sangre en la red capilar emite calor y fluye hasta 2 grados más fría a través de las venas hasta el corazón. Una temperatura corporal regulada de 37 grados Celsius es óptima para el funcionamiento del cuerpo. Por ejemplo, las enzimas en la sangre funcionan mejor con este calor y los glóbulos rojos pueden unirse bien al oxígeno.

Los sudores nocturnos pueden estar asociados con fiebre, pero también pueden indicar problemas psicológicos. (Imagen: Peggy Blume / fotolia.com)

Siempre que el cuerpo está trabajando, sudamos: sudamos con calor, sudamos con miedo, cuando estamos emocionados, y sudamos cuando trabajamos. Al cuerpo “no le importa” el contenido de nuestros sentimientos, pero las emociones fuertes como el miedo hacen circular la sangre y el sudor nos protege del sobrecalentamiento.

Millones de glándulas sudoríparas cubren nuestra piel y producen alrededor de un litro de sudor todos los días. La mayoría de las glándulas sudoríparas por pulgada cuadrada se encuentran en los pies, lo que conduce a los famosos “pies de queso” o pies sudorosos. Tenemos muy pocas glándulas en la parte inferior de la pierna.

El sudor no solo enfría nuestro cuerpo, también fortalece la protección ácida de la piel y repele los gérmenes dañinos. Está compuesto en gran parte por agua. Pero las hormonas sexuales y los ácidos grasos convierten el agua en sustancias olorosas.

  • El sudor enfría la piel porque, cuando se evapora, pierde calor con los vasos sanguíneos.
  • El sudor regula el equilibrio mineral porque excreta sal de mesa, calcio y magnesio.
  • El sudor fortalece el sistema inmunológico porque las inmunoglobulinas neutralizan los gérmenes dañinos.
  • El sudor crea un pH de 5 en la piel, bloqueando los gérmenes.
  • Las glándulas sudoríparas están unidas a las raíces del cabello con glándulas aromáticas, que secretan sustancias aromáticas, especialmente en las emociones extremas.

Sudoración excesiva

La sudoración excesiva por la noche puede ser un signo de enfermedad, especialmente todos los tipos de fiebre como la gripe, la gripe, la malaria o la fiebre glandular. La transpiración en sí no es patológica en estos casos, al contrario: el cuerpo intenta regular la temperatura excesiva para mantener las funciones del cuerpo.

La sudoración excesiva por la noche a menudo se debe a infecciones agudas, pero también a infecciones crónicas como la bronquitis, la tuberculosis o el SIDA.

Otras causas de los sudores nocturnos son:

  • Hipertiroidismo
  • climatérico
  • Azúcar para diabéticos
  • Artritis Reumatoide
  • Alergias
  • Cáncer, especialmente leucemia
  • esclerosis múltiple
  • epilepsia
  • depresiones
  • Desórdenes de ansiedad
  • Psicosis
  • el llamado síndrome de burnout
  • estrés
  • sueños emocionantes
  • Obesidad
  • Bajo peso
  • alcohol
  • otras drogas, como la heroína
  • el embarazo
  • Trastornos hormonales y cambios hormonales.

La sudoración nocturna es, por tanto, un síntoma inespecífico, pero casi siempre indica una alteración del sueño, y esto indica un desequilibrio en el cuerpo: el sueño es el momento más importante para el cuerpo, porque nos regeneramos durante el sueño. En los sueños, procesamos las impresiones del día y los problemas de nuestra vida, y el cerebro construye nuevas experiencias. Pero el “hardware” del cuerpo también necesita dormir: los órganos se regeneran, por lo que el sistema inmunológico se fortalece; los músculos se acumulan al igual que los huesos. Por lo tanto, la sudoración nocturna puede ser una señal de advertencia.

Si sudamos con frecuencia por la noche y también tenemos dificultad para respirar, debemos consultar a nuestro médico de cabecera. Si es necesario, nos remitirá a un médico especialista. Dependiendo de la posible enfermedad, este puede ser un internista, psicólogo, especialista en sueño, neurólogo, alergólogo, endoctrinólogo u oncólogo.

El médico examina cuánto tiempo, cuánto y en qué ocasiones sudamos en exceso. Hace preguntas sobre pérdida de peso, estados de ánimo mentales, falta de apetito y frecuencia cardíaca. Los “sospechosos habituales” son enfermedades previas como infecciones, diabetes, hipertiroidismo, enfermedades hereditarias o problemas psicológicos.

El historial médico del paciente y un examen del cuerpo son seguidos por una muestra de sangre para determinar cómo se forman las células sanguíneas, si el hígado y los riñones están funcionando, cuáles son los niveles de adrenalina, norepinefrina y hormonas, como el sexo y, por último, no menos importante, cómo funciona la glándula tiroides. El recuento sanguíneo a menudo da una idea de una enfermedad subyacente.

Las personas con la afección a menudo se despiertan sudando y tienen problemas para volver a dormirse. (Imagen: capturas innovadoras / fotolia.com)

terapia

No existe una terapia específica para la sudoración excesiva, pero las terapias ayudan contra las respectivas enfermedades.

Sudoración excesiva y alteraciones del sueño.

Si la sudoración nocturna se debe “solo” a una alteración del sueño, los pasos simples no funcionan de maravilla, pero ayudan.

Esto incluye:

  • ropa transpirable
  • ropa de cama transpirable
  • Aire fresco
  • Temperatura ambiente entre 18 y 21 grados
  • Relajación, por ejemplo a través de ejercicios de yoga, pensamientos positivos de éxito antes de dormir, inactividad consciente antes del reposo en cama, deje a un lado la lista de tareas pendientes y, en su lugar, coloque un cuaderno junto a la cama para registrar las inspiraciones espontáneas.
  • Las pesadillas recurrentes son una causa de que te despiertes sudando, pero la música suave y las películas ayudan (si sufres de insomnio, no necesariamente debes mirar DVD de terror antes de irte a dormir).
  • Evite los alimentos pesados, picantes y con alto contenido de grasa dentro de las dos horas antes de acostarse, así como el alcohol, el café y los cigarrillos por la noche.
    Insertar una fase crepuscular, es decir, atenuar las luces, encender velas, etc. una hora antes de acostarse.
  • Estabilice el biorritmo, así que si es posible, duerma y levántese aproximadamente a la misma hora. Aquellos que se mantienen despiertos artificialmente desafían sus cuerpos y reaccionan sudando.

Trabajo mental

El sudor no es una enfermedad, sino un medio para que el cuerpo luche contra las enfermedades. Los sueños son los “perros guardianes de la psique” y el sudor es su poción curativa. El cuerpo actúa tanto contra la sobrecarga mental como contra la sobrecarga física.

Si sudamos, especialmente de noche, sin una enfermedad subyacente y sin sudar profusamente durante el día, indica que estamos forzando nuestro subconsciente al no tomarnos en serio los problemas psicológicos.

Cuando hablamos amablemente de la vida cotidiana y quitamos lo que sufrimos, los sueños nos muestran el camino. Si nos despertamos sudando o nos sentimos agotados a pesar de dormir y nuestro pijama está mojado, algo anda mal: ignoramos nuestros problemas, pero el subconsciente no se deja engañar; funciona mientras duermes.

Los sudores nocturnos son molestos en este caso, pero nuestro asesor. Necesitamos anotar exactamente lo que soñamos, las decisiones que enfrentamos, las situaciones que desencadenan el estrés y lidiar con ellas.

Sin embargo, la emoción de nuestro subconsciente no es necesariamente negativa. Los sueños sexuales también estimulan el flujo de sudor, al igual que las emocionantes “historias” en nuestro subconsciente. Particularmente durante la pubertad y en los adultos jóvenes, las hormonas a veces funcionan a toda máquina y la excitación nocturna es entonces bastante normal.

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