¿Te gustan las berenjenas? Esto es lo que necesita saber antes de comerlos: notas para leer

Nuestro bienestar físico no solo depende de una dieta sana y equilibrada y de la actividad física. Para mantener nuestros cuerpos sanos, también necesitamos hidratación. De hecho, toma la derecha Cantidad de agua es importante para regular las funciones de células, órganos y tejidos. Por otro lado, es ampliamente conocido que el suministro de agua es fundamental para el organismo ya que el agua es el componente químico principal , que constituye el 60% del peso corporal. Pero, ¿cuánta agua debes beber al día?

En primer lugar, hay que recordar que nuestro cuerpo pierde agua continuamente : sudoración, durante la micción y las actividades intestinales. Para ello, necesita reponer los líquidos perdidos, a través de bebidas y alimentos que contengan agua. También debemos recordar que el suministro de agua es individual y depende de varios factores como el estado de salud, el estilo de vida e incluso el lugar donde vives. Ciertamente es necesario incrementar el consumo de agua a la hora de practicar un deporte ( en estos casos también es útil lavarse la cara con frecuencia ), si se encuentra en lugares especialmente cálidos y húmedos o si sufre vómitos y diarrea. En definitiva, lo que hay que evitar es el riesgo de deshidración.

Por tanto, es evidente que cuánta agua beber al día depende de varias circunstancias, pero aún existen pautas generales a las que se puede hacer referencia. De lo que informa el ” Mayo Clinic »En su sitio web, para garantizar una hidratación adecuada para un adulto sano promedio que vive en un clima templado, 3,7 litros son necesarios a diario, mientras que para una mujer el requerimiento diario de agua se reduce a 2, 7 litros. Estas cantidades se refieren al suministro total de agua del agua, otras bebidas ¿El agua de coco nunca probó? ) Y la comida. Por lo tanto, la ingesta de líquidos no está garantizada solo por el agua que bebemos, sino también por ciertos alimentos que son particularmente ricos, como frutas y verduras.

Finalmente, se cree ampliamente que la fórmula perfecta que establece la cantidad de agua a beber por día está contenida en ocho vasos ( pero, ¿un vaso de agua fría antes de dormir realmente te hace perder peso? ). Por lo general, la cantidad puede ser suficiente para mantener el cuerpo hidratado, pero en algunas personas puede no ser suficiente o incluso menos que la cantidad real. Necesidades personales.

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