Cuando hablamos de violencia en las relaciones, nuestros pensamientos se vuelven automáticamente hacia formas de agresión física o sexual.

Sin embargo, la violencia puede adoptar muchas formas, algunas de las cuales no son visibles. Piensa en insultos, críticas, acusaciones, faltas de respeto, desvalorización, mentiras, chantajes, control de la libertad individual. Estas son algunas de las formas en que abuso emocional se manifiesta .

Par violence psychologique, nous entendons en fait une forme subtile de maltraitance qui a pour élément commun un mécanisme d’oppression qui, avec le temps, sape la valeur personnelle, le sentiment d’identité, la dignité et l’estime de soi d’ otra persona.

los abuso emocional es algo real: abuso emocional real.

A menudo sucede que los psicoterapeutas nos encontramos con personas que experimentan el profundo dolor de lo que pueden significar ciertas palabras pronunciadas por una pareja, un empleador, un padre o quien sea para ellos. Sin embargo, en el imaginario colectivo existe la idea de que la violencia psicológica es algo más permisible, o por lo menos una violencia menos grave.

Diferencias entre violencia física y violencia psicológica

Es verdad que los que cometen abuso emocional por lo general, no golpee ni cause otras formas de daño físico. También puede usar estas formas, pero no necesariamente.

El abuso emocional utiliza principalmente las palabras como arma. Dado que el habla no es un arma en sentido estricto, las personas que se entregan a la violencia psicológica creen que no están ejerciendo violencia o, en cualquier caso, que están utilizando una forma de violencia muy diferente de la violencia física.

Si el abuso físico es tan objetivo que a menudo deja daños visibles en el cuerpo, la violencia psicológica entra en el dominio de la subjetividad . Esto puede representar un terreno fértil para el desconocimiento y la no validación de cómo un modelo relacional genera angustia y sufrimiento en las víctimas.

Cómo reconocer el abuso emocional

La violencia psicológica no tiene un aspecto específicamente definido: las conductas, además de ser dispares, pueden variar en intensidad, frecuencia, ser más evidentes o más ocultas.

Una cosa es cierta: no es solo un episodio . De hecho, aparece con el tiempo como un patrón recursivo de comportamiento y la característica de repetitividad justifica el impacto psicológico en la víctima. Este último se siente cada vez más enredado en la red del agresor.

Tratamos a continuación de proporcionar una lista de conductas psicológicamente violentas con el fin de identificar las diferentes formas con las que se ejerce la violencia psicológica:

Humillación y crítica.

  • continua desvalorización del trabajo, los estudios, los intereses, los resultados obtenidos como si no significaran nada o fueran considerados como algo irrelevante;
  • de los comentarios negativos sobre la ropa se pasa a los verdaderos insultos hacia la persona utilizando un lenguaje dirigido a menospreciar al otro y hacerlo sentir pequeño e insignificante;
  • intentos constantes de actuar superior y mejor que el otro también recurriendo al sarcasmo y al ridículo en situaciones sociales.

Controlar

  • movimiento y solicitud de respuesta inmediata a llamadas o mensajes;
  • Internet, redes sociales, correos electrónicos, mensajes y llamadas para monitorear interacciones sociales;
  • tendencia a dar órdenes y lecciones sobre qué hacer en diferentes áreas, como vestirse para comer, elegir la ropa para salir o decir que no coma algo porque no es saludable;
  • imprevisibilidad del comportamiento: los arrebatos de ira se alternan con momentos de gran afecto y amabilidad que dejan a la víctima confundida y desorientada;
  • celos patológicos: tendencia a ejercer dominio y posesión sobre el otro.

Acusaciones y negación

  • tendencia a atribuir la causa de su ira y comportamiento a la víctima;
  • desestabilización de la víctima por la negación de los hechos reales ( iluminación de gas): la víctima es empujada a dudar de sí misma por una estrategia de comunicación dirigida a hacerle creer que está loca;
  • Negación del maltrato: siempre que la víctima intenta quejarse del trato y las agresiones, lo niega o le acusa de haber reaccionado de forma exagerada, acusándole de tomarse todo demasiado en serio o de no tener sentido del humor.

Abandono emocional y aislamiento.

  • tácticas de silencio: tendencia a interrumpir la comunicación ignorando los intentos de diálogo;
  • la indiferencia ante el sufrimiento y la necesidad de ayuda por considerarlo excesivo;
  • tendencia a aislar a la víctima desacreditando a todos sus allegados (familiares o amigos), o poniéndolos en su contra apelando a su inestabilidad psíquica.

¿Cuáles son las consecuencias del abuso emocional?

Se siente físicamente afectado cada vez que el otro usa palabras contra nosotros. A menudo sucede que el otro expresa su ira aniquilando a la víctima sólo con el poder de las palabras.

Habla y eso es suficiente para que su poder se abra paso, dejando a la víctima en silencio, inundada de miedo. Indefensa y silenciosa, la víctima se encuentra escuchando al otro y termina rastreando cada detalle de lo que dice hasta lo que está mal con lo que es, como persona.

Él se siente sin esperanza agradecido de que no tiene el arma necesaria para enfrentar esta batalla. Solo queda esperar a que acabe cuanto antes.

Sin embargo, el que ejercita abuso emocional parece no mostrar signos de terminar perpetrando en un patrón de relación sin parar. Efectivamente, el agresor continúa gritando veneno con agresividad mientras la víctima permanece paralizada, testigo de estas constantes acusaciones y de los errores cometidos.

Todo lo que queda es bajar la cabeza aunque esto parezca reforzar la vulnerabilidad y el sentimiento de inferioridad de la víctima. Una y otra vez, la víctima memoriza cada detalle de cómo el otro pronuncia esas palabras y cada vez que sobrevive a esa experiencia, muere un poco por dentro.

Uno se siente impotente, sin esperanza, pisoteado en su identidad, dignidad y valor personal. De ahí las emociones de ansiedad, culpa y vergüenza que pueden progresar a condiciones como el trastorno depresivo mayor, los trastornos del sueño y el trastorno de estrés postraumático.

Violencia psicológica y autoestima de la víctima

Una de las principales consecuencias de la violencia psicológica se refiere a la impacto negativo en la autoestima y sentido de uno mismo.

La víctima tiende a sentirse culpable, como si constantemente estuviera haciendo algo mal o, peor aún, como si algo estuviera profundamente mal en ella por recibir ese trato.

Intenta avergonzarla, ella se siente culpable, como si fuera algo que se merece. Por lo tanto, es difícil hablar de ello y pedir ayuda. A menudo, las palabras del agresor resuenan en las víctimas como algo conocido, familiar. Como expresión de lo aprendido en su historia de vida.

Aquí, conocer a alguien que abusa emocionalmente de ellos será la confirmación de que esto es todo lo que se merecen.

La creciente inseguridad por la violencia sufrida y la erosión constante de la autoestima hace que sea difícil cuestionar la relación. Se establece entonces una espiral en la que la víctima se vuelve cada vez más dependiente del agresor.

De ahí la tendencia a disminuir el comportamiento psicológicamente violento y modificar el comportamiento de la víctima para evitar ciertas consecuencias, alimentando así el abuso emocional que se convertirá cada vez más en una parte integral de la relación.

Cómo reaccionar ante el abuso emocional

¿Por qué dejar que los efectos de tales ataques sean parte de tu vida? ¿Cuánto tiempo sigues aguantando? ¿Cuánto tiempo sigues permitiéndote llenar tu autoestima de insultos, críticas, humillaciones?

aquí está algunas de las preguntas que solemos hacernos cuando tratamos con personas que victimas de violencia psicologica . Las personas que los rodean tienden en vano a amonestarlos y ellos también terminan hiriéndolos por no poder distanciarse de estas personas. ¡Como si las víctimas eligieran intencionalmente vincularse con personas que quieren destruirlas!

El abuso emocional, como cualquier otra forma de abuso, prospera en la oscuridad cuando nadie lo entiende, habla de él o lo reconoce.

Para salir de estas situaciones relacionales difíciles, lo más complicado es reconocer que lo que estamos pasando es algo tóxico para liberarnos de lo que debemos pedir ayuda.

reaccionando a abuso emocional No es fácil, especialmente cuando hay tantas emociones profundas involucradas. Pero es un paso necesario para encontrar la serenidad y la felicidad y salir de una trampa psicológica disfrazada de amor.

Por F. Tips

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